Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
210.5 lb
Lost so far: 23.6 lb.
Still to go: 45.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 60.86g | Prot: 130.70g | Carb: 110.82g.
Breakfast: Глазовская Птица Карпаччо, Кинза, Помидоры, Яйцо (Целое), Огурец, ВкусВилл Авокадо Хаас, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, Инжир, Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Соевый Соус, Растительное Масло, Лук, Филе Индейки, Брест Литовск Сыр Маасдам, Капуста Белокочанная, Морковь. Dinner: Свежее Завтра Творог 5%, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, ВкусВилл Хурма. Snacks/Other: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|