Weigh In record (no journal entry) for 10 October 2021
|
212.7 lb
Lost so far: 29.8 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 October 2021:
|
1988 kcal
|
Fat: 86.24g | Prot: 110.42g | Carb: 191.71g.
Breakfast: Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Valio Emmental Juustoraaste, Snellman Meetvursti, Apetit Kotimainen Wok Vihannekset, Kananmuna, Lehtikaali. Lunch: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Tomaatit, Salaatti, Bataatti, Kirjolohi (Kasvatettu). Dinner: Valio Turkkilainen Laktoositon Jogurtti, Cashewpähkinät, Pakkasmarja Mansikka, Arla Keso Raejuusto. Snacks/Other: Tee (Sokerin kanssa), Salaatti, Pirkka Tomaatti, Sinappi, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Maukas, Kasvispiirakka. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Helovirta's weight history
|