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yeah wie erwartet, hatte gestern 1660kcal und 59kh. wer sich übrigens wundert gönne mir do-so etwas mehr kh, wenig brot usw😍
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181.7 lb
Lost so far: 48.3 lb.
Still to go: 16.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 October 2021:
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1540 kcal
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Fat: 88.46g | Prot: 112.07g | Carb: 71.50g.
Breakfast: Milbona Tilsiter, Aldi Laugenbrezel, Salatgurke, Freshona Silberzwiebeln , Lidl Grüne Oliven ohne Stein, Lauchzwiebeln, Yayla Sucuk, Gekochtes Ei, Tomaten, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Kaffee mit Milch. Lunch: Milbona Tilsiter , Aldi Laugenbrezel. Dinner: Nutella Nutella, Milbona Sour Cream, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Edamer, Sütdiyari Yumuşak Beyaz Peynir, Rinderhackfleisch. Snacks/Other: Ehrmann High Protein Vanilla Salted Caramel Ice Cream. more...
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losing 3.1 lb a week
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