Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2021
|
291.9 lb
Lost so far: 67.0 lb.
Still to go: 71.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 October 2021:
|
2512 kcal
|
Fat: 155.43g | Prot: 107.17g | Carb: 204.70g.
Breakfast: Ecofood Смесь Семян для Салата, Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком, Ecofood Арахисовая Паста, Европа Вафли ПП, Кофе с Молоком. Lunch: Петелинка Фарш Премиум из Филе Грудки, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Пшеничная Каша. Dinner: Кофе с Молоком, Fish House Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе, Valio Творожный Сыр с Зеленью и Чесноком, Авокадо Авокадо, Щедрые Хлебцы Гречневые, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Hoegaarden Пиво Безалкогольное, Микоян Snexi Классические, Верховье Био Йогурт Классический 3,5%, Кофе, Пятерочка Яблоко Роял Гала, Вкусы Мира Батат Запечённый Ломтики. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
lorhen435's weight history
|