|
Начала ходить в бассейн. Ходила и до этого 3 месяца, пока он не закрылся на летний ремонт. Отличная вещь, конечно, хотя после плавания безумно хочется спать 😴 и есть. Мышцы не сильно накачаешь, но поддерживать их в тонусе бассейн точно помогает. Ну и 2 раза в неделю стараюсь заниматься под видео замечательного фитнес-блоггера Татьяны, её ролики и вправду помогают тренировать мускулатуру и держать себя в форме. Я чувствую, насколько твёрже стали мои ноги, а руки выглядят крепкими 💪 да и в целом, тело выглядит гораздо более подтянутым, чем раньше. Всё получится 👏
|
115.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 08 October 2021:
|
1225 kcal
|
Fat: 42.46g | Prot: 61.86g | Carb: 150.04g.
Breakfast: Миндаль, Эвалар Протеиновый Батончик Спортэксперт, Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара, Лаваш Армянский, Банан. Lunch: Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Гречка Отварная, Алтайская Буренка Ряженка 2,5%. Dinner: Село Родное Йогурт Натуральный без Сахара. Snacks/Other: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Coffee Like Латте (300мл). more...
|
|
1757 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 34 minutes, Teaching - 3 hours, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 11 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|