05 Oct 21 by member: Ermunsal
|
Tebrik ediyorum 70 kg’dan buraya düşmek çok iyi neler yaptınız kaç ayda verdiniz kısaca başarı öykünüzü paylaşır mısınız
05 Oct 21 by member: Gölgeli1
|
@Gölgeli1 şeker ve işlenmiş gıdaları hayatımdan çıkarttım. Beyaz ekmeği bıraktim tam buğday ekmeği yedim kahvaltıda onun dışındaki öğünlerde ekmek kullanmamaya çalıştım protein ağırlıklı beslendim bol su, yeşil çay ve filtre kahve içtim. Sabahları yürüdüm haftada birkaç gün cardio yaptım ve akşam maksimum 7 den sonra yemek yemeyi bırakıp sadece su ictim :) teşekkür ederim umarım hedefinize ulaşırsınız ♥️
05 Oct 21 by member: nurdankara82
|
05 Oct 21 by member: solo turk
|
05 Oct 21 by member: Gölgeli1
|
Hedef fiziğe de ulaşılmış gibi 😅
05 Oct 21 by member: brdmrz
|
boyunuz ne kadar acaba fiziğiniz baya iyiymiş de :)
05 Oct 21 by member: başaracak_sın
|
06 Oct 21 by member: gzde03
|
06 Oct 21 by member: AçHELİN
|
06 Oct 21 by member: tolga78555
|
Hepinize teşekkür ederim :) boyum 1.68
06 Oct 21 by member: nurdankara82
|
06 Oct 21 by member: siskomelike
|
06 Oct 21 by member: ok811407
|
birazdaha gayret edebilirsin
06 Oct 21 by member: ok811407
|
06 Oct 21 by member: ok811407
|
06 Oct 21 by member: ok811407
|
Fiziğin iyi diyen arkadaşlar, kendisine hedef koymuş mağlum koyduğu hedefe ulaşmış. Evet görüşe açık bir platform lakin unutmayın bu insan buraya oturarak gelmedi, emek var emek. Milletin hırsını hevesini kırmaktan vazgeçinde kendinize bir bakın. Neden buradasınız diye sorun kendinize. Ayrıca post sahibine bravo, Başarılarının devamını diliyorum... 🙏🏻
06 Oct 21 by member: KevinLevronee
|
Düzeltiyorum, fiziğin iyi değil diyen arkadaşlar**
06 Oct 21 by member: KevinLevronee
|
@beastmodeo teşekkür ederim 🙏😌
06 Oct 21 by member: nurdankara82
|
FİZİĞİN GÜZEL DEĞİL YAZMIŞ DJDMDJS KİME GÖRE NEYE GÖRE? BENİM HEDEFİM DE HAFİF YAĞLI AMA İRİ Bİ VÜCUT BAŞKASINA GÖRE İNCE OLMAK MARİFET? SUSUN AZ YA
06 Oct 21 by member: bengiozel23
|