Futurest's Journal, 04 October 2021

182.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1906 kcal

Fat: 52.44g | Prot: 188.74g | Carb: 174.38g.   Pre-Breakfast: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Breakfast: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Second Breakfast: Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби Овсяные Хрустящие, Авокадо. Lunch: Натур Буфет Паста Болоньезе, Натур Буфет Плов с Курицей, Индолина Голень Индейки. Afternoon Tea: Майонезный Соус Лёгкий, Лаваш Армянский, Teos Йогурт Греческий 2%, Кетчуп Томатный Хайнц. Dinner: Сыр Лёгкий, Карпаччо из Мяса Птицы, Масло Сливочное 62%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Supper: Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%, Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яблоко. more...

2889 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...