|
Наконец то, осеннее обжорство закончилось, начинаем улучшать показатели🙂
|
216.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 72.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 October 2021:
|
2078 kcal
|
Fat: 75.54g | Prot: 163.17g | Carb: 184.21g.
Breakfast: Магнит Банан, лаваш с крабовыми палочками и рикоттой, лаваш с икрой, Азбука Вкуса Каша Рисовая Молочная, Кофе. Lunch: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Горячая Штучка Чебупели с Ветчиной и Сыром, Простоквашино Творог 2%, Курица на Пару, Домик в деревне Кефир 3,2%, Борщ с Курицей. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Торговая Площадь Филе Куриное Варено-Копченое, Лента Яблоко, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Простоквашино Сметана 10%, Семейные Секреты Майонезный Соус 20%, салат из ветчины. more...
|
losing 15.4 lb a week
|