neriqa's Journal, 30 September 2021

113.1 lb Lost so far: 25.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

463 kcal

Fat: 15.97g | Prot: 25.79g | Carb: 58.45g.   Breakfast: Яблоко. Lunch: Яблоко, Творожная Запеканка. Dinner: Жирные Сливки, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Творожная Запеканка, Кофе. more...

1502 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 21 hours and 45 minutes, Sleeping - 1 hour and 15 minutes. more...