Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
118.2 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2021:
|
1528 kcal
|
Fat: 48.91g | Prot: 89.83g | Carb: 197.59g.
Breakfast: Яблоко, Smartbar Гранола с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Чай, Малина, Лузинская Крыночка Творог Обезжиренный 1,8%. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Чай, Квашеная Капуста, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Любимое Молоко Сметана 15%, Борщ с Курицей. Dinner: Троекурово Котлеты Куриные Филейные, Молочная Станция Кефир 1%, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Укроп, Гречка Отварная. Snacks/Other: Помидоры, Миндаль Миндаль, Чернослив Свежий, Яблоко. more...
|
|
1657 kcal
|
Activities & Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cross Training - 45 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pogarskaya_nata's weight history
|