Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
|
157.9 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 7.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 September 2021:
|
2502 kcal
|
Fat: 144.09g | Prot: 116.22g | Carb: 184.84g.
Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Flor Тёмный Шоколад, Лента Яблоко, Простоквашино Сметана 15%, Избенка Сырники Творожные 5%. Lunch: Курага, Помидоры, Яндекс Лавка Сыр Тертый, Ближние Горки Чевапчичи из Свинины, Сметана 20%, Mission Deli Лепёшки Пшеничные Мультизлаковые. Dinner: Молочные Горки Творог 5%, Вологодское Яйцо, Лента Яблоко, Домик в деревне Сметана 15%. Snacks/Other: Первым Делом Арахис, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. more...
|
|
3458 kcal
|
Activities & Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Running - 6/mph - 50 minutes, Watching TV/Computer - 4 hours, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 12.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
blansch13's weight history
|