leticiavictordequadros's Journal, 29 September 2021

Sim, é normal. Você vai notar diferença nas roupas. Se estiver fazendo atividade física, aí que não precisa se apegar ao peso. Porém, nada que uma boa revisada na dieta. 💪🏼💪🏼 

Trindade , estou fazendo a dieta bem certinha. Estou fazendo exercícios em casa de hit e dança . 30 min da 300kcal. E estou ingerindo poucas calorias 

nossa eu estou na mesma, me bate um desespero quando vejo a balança não sair do lugar. todos falam que estou bem, que perdi bastante, mais a balança quer me deixar doida 🤯 

Também estou na mesma. visualmente tô mais magra, a barriga e o bumbum diminuíram, mas o ponteiro da balança, nada 

As pessoas que se fodam!  

Então continua jogando duro e não se apega muito ao peso! Você vai conseguir!!  

é normal. vc pode ter ganhado massa muscular e perdido gordura. o peso se mantém, mas o corpo muda. 

Sim, se apegue com as medidas e não com a balança! 

Normal  

Muito obrigada galera. Vocês são demais 😍  

Tbm sou assim 😔 

ah acho que não é normal. A balança não diz tudo mas diz muito principalmente no início da dieta. Acho q não devemos olhar pra balança qdo estamos muito perto do objetivo, tipo tenho 54 kilos e meu objetivo é 52. mas no início e com peso alto, a balança deveria responder sim  

complementando, desinchada que você diz eu creio que seja perda de água. não seria a perda de gordura pois para perder 1 kg de gordura precisa fazer um déficit calórico de 500 calorias por pelo menos 15 dias. Ganho de massa também creio que não seja, pois isto é apenas com treino de musculação e não com hit ou dança. Perda de água não diminui peso na balança, de gordura sim.  

Ingerir poucas calorias, menos q o basal deixa seu metabolismo bem lento, tudo interfere. Ideal é ser bem realista. Ou seja, somar seu basal a este cardio q vc faz. diminuir 300-500 calorias do total. Iniciar treino de musculação pra não emagrecer Flácida e ter paciência. Um dia de cada vez, realista e na postura certo. Balança no começo é um marcador sim, não se engane! 

Repity que B.O então . Estou consumindo 600 kcal diária e nada de mudar o ponteiro não sei o que fazer  

Pois é, com isto vc deixa seu metabolismo bem lento. Tome cuidado! Eu consumo 1700 por dia e estou com 17% de gordura. Preste atenção aos detalhes!! 

Meu Deus então vou mudar agora isso . Não sabia de tudo isso . Tô fazendo tudo errado 😕 eu ia em uma nutricionista ótima mais ela ganhou neném e parou de trabalhar e fui em outra que nem me pesou daí fiquei de cara e parei de ir.  

Mais uma dica, veja bem se este seu hit vc está consumindo mesmo 300 calorias. Vc usa um frequencimetro pra medir isto? Pergunto isto pq faço bike em jejum todos os dias, uso uma bike de spinning pra isto. Faço geralmente 45 minutos sem parar, o que me.mostra no relógio em torno de 300 calorias. Depois faço mais 1:20 de musculação o que me mostra no relógio mais 300 calorias. No total em exercícios tenho um gasto de 600 calorias. Seria bom ter um frequencimetro pra ter certeza pq a potência do seu metabolismo conta muito. Usar apps tipo Google fit sem um frequencimetro TB é um tiro no pé, uma vez que estes apps medem a média padrão. 

não se prenda a balança...o que vale são medidas...se as roupas ficam melhores...está no caminho certo...siga firme 

Sim super normal ☺️☺️☺️☺️ Compare com fotos e tirando as medidas 😉😉😉😉