Weigh In record (no journal entry) for 29 September 2021
|
178.6 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 13.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 September 2021:
|
1380 kcal
|
Fat: 56.92g | Prot: 99.73g | Carb: 115.96g.
Breakfast: Грейн Холдинг Хлеб Зерновой Темный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Хохланд Сыр Творожный 70%, Огурец (с Кожурой). Lunch: Огурец (с Кожурой), Грейн Холдинг Хлеб Зерновой Темный, Помидоры, Курица Вареная, Гречка Отварная. Dinner: Спаржа по-Корейски, Курица Вареная, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Псковские Цукаты Цукаты из Тыквы, Сырники, Лента Яблоко. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
natuly_1978's weight history
|