blansch13's Journal, 28 September 2021

160.1 lb Lost so far: 5.3 lb.    Still to go: 10.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2037 kcal

Fat: 106.80g | Prot: 105.77g | Carb: 169.69g.   Breakfast: Красный Октябрь Конфеты Ласточка, Веселый Молочник Сметана 15%, Лента Яблоко, Сырный Мастер Сыр Российский, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сметана 20%, Глобус Чернослив, Домик в деревне Сметана 15%, Хуторок Творожный Сырок с Ароматом Ванили 5%, Творог 9%. Dinner: Сметана 20%, Манты, Лента Яблоко, Сыр Российский, Вологодское Яйцо. Snacks/Other: Приготовленные Грибы. more...

2325 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 8 hours, Cooking - 1 hour. more...