Kira Dobrova's Journal, 28 September 2021

236.6 lb Lost so far: 7.9 lb.    Still to go: 60.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1088 kcal

Fat: 77.55g | Prot: 54.27g | Carb: 43.92g.   Breakfast: Кофе (Растворимое). Lunch: Табрис Голубцы, Coral Club Спирулина. Dinner: Coral Club Спирулина, Табрис Голубцы, Grow Food Запеканка Морковная с Творогом. Snacks/Other: Coral Club Спирулина, Табрис Голубцы, Огурец (с Кожурой). more...

3200 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 12 hours, Sleeping - 9 hours. more...