elena.kurzina's Journal, 27 September 2021

С этими анализами чуть не забыла треню записать 😒 В среду поеду на УЗИ печени. В детстве ставили дискинезию желчевыводящих путей, наверное, из-за этого повышен биллирубин, железо, аст и тд. Надо решать вопрос. Массонабор отложили😭
Верх силовой сегодня.
Припёрлись рано, походила полчаса на эллипсе.
-Подтягивания в гравитроне -15кг*12р*2п.
-Жим от груди на накл. в тренажёре 30кг*10р*2п.
-Тяга горизонт.блока шир.хв. 35кг*12р, 40кг*8.
-Жим штанги лёжа 35кг*6р, 30кг*12р.
-Сгибания рук в тренажёре Скотта 15кг*10р*2п.
-Фр.жим с гантелями по 6кг*10р*2п.
-Махи руками с гантелями по 8кг*12р,10кг*10р*2п.
-Пресс Книжка 20р*3п.

---

1961 kcal

Fat: 58.41g | Prot: 122.83g | Carb: 234.36g.   Breakfast: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Растительное Масло, Сырники 5%. Lunch: Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Бородинский Новый, Сыр Тильзитер, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. Dinner: Приготовленный Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 1,5%, Увелка Крупа Гречневая. Snacks/Other: Яблоко. more...