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Duas semanas de foco total e o peso permanece o mesmo 😔
Diet Calendar Entries for 20 September 2021:
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1648 kcal
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Fat: 54.82g | Prot: 93.12g | Carb: 201.62g.
Breakfast: Pão com Manteiga, Vitamina de Banana. Lunch: Carne de Porco, Tomates, Salada de Acelga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maçã, Pão de Alho, Aurora Filé de Coxas e Sobrecoxas, Contra-filé. Snacks/Other: Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão de Queijo de Frigideira. more...
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2852 kcal
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Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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 Comments
Oi, reduza um pouco suas calorias, talvez pra 1700 ou 1600 e veja se dá resultado. No começo tb tive dificuldade de perder peso (fazia 1700), baixei pra 1500 e aumentei os exercícios. Também pode ser q precise regular o funcionamento intestinal
20 Sep 21 by member: Marileibp
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Beba muita água, isso ajuda muito!
20 Sep 21 by member: Jusenra
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Obrigada pelas dicas meninas
20 Sep 21 by member: herica.silva90
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