Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2021
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147.5 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 18 September 2021:
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1458 kcal
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Fat: 54.61g | Prot: 72.72g | Carb: 172.59g.
Breakfast: Mikado Erdbeeren Leicht Gezuckert, Ja! Camembert 45%, Edeka Schinkenspeck, REWE Beste Wahl Putenbrustfilet Hauchzart , Hartgekochtes Ei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milchkaffee, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Lunch: Birnen, Ja! Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Leimer Semmelbrösel, Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht). Dinner: Ja! Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Ja! Bauernbrot (55g), Meine Metzgerei Leberwurst , Ja! Skyr Natur, Gurke (mit Schale), Radieschen, Ja! Bauernbrot (55g). Snacks/Other: Nordzucker Stevia Zucker [Sweet Family], REWE Romana Salatherzen, Limette, Rucola . more...
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losing 0.5 lb a week
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