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下午要吃好料的～中午先裝乖。 第一次用2菜1肉1飯吃法， 吃之前先灌了200cc的水。 嗯～過了一小時我現在還是餓啊！ 想慢慢調整飲食習慣讓胃口變小😇
Diet Calendar Entry for 17 September 2021:
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586 kcal
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Fat: 25.00g | Prot: 34.11g | Carb: 59.71g.
Lunch: 煮熟的綠色椰菜, 小黃瓜, 炒豆芽, 煎雞蛋, 白飯, 東和 特製燒鰻, 頂呱呱 小雞腿. more...
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 Comments
211餐盤，如果飯後一小時會餓代表蛋白質吃不夠多喔！
18 Sep 21 by member: detty86125
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吃慢一點，然後增加蛋白質的比例，如果要控制熱量可以攝取植物性蛋白（豆腐、毛豆、菇類等）這樣就比較不會餓
18 Sep 21 by member: 珊迪.Y
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