Аль.Н's Journal, 16 September 2021

Очень аппетитно и вкусно 😋👍 

Картошку, макароны, рис, гречка все нужно есть Я раньше ничего этого не ела и вес стоял, начала есть, в бжу, чтобы входило и за 4 месяца минус 10 кг 

ммм лисички с картошечкой... 

india_a, с картофелем все так и я не рекомендую его исключать из рациона, если оно вам не надо. Я для себя лично сама подбираю систему питания на всю жизнь, которая включает все, что я люблю есть, то, что мне вкусно, при этом максимально нутрициально сбалансировано под мои цели, личные и сообразуясь с моими показателями здоровья. Поэтому я не ем крахмалистые овощи, никакие зерновые, а соответственно и мучные продукты, а так же промышленный сахар и любые продукты, куда он может быть добавлен, в о числе мясные и молочные продукты промышленного производства. Источником углеводов для меня являются овощи (не корнеплоды), фрукты, ягоды. Иногда я могу съесть гречку, овсянку или плов, но это в охотку и редко, иногда пару ложек натурального меда от пасечника-родственника, очень хорошего качества и проверенного, иногда бобовые или макароны из полбы или тыквенной муки, могу так же добавить кокосовую, нутовую или миндальную муку в сырники или творожные булочки под икру. Но все это редко, по настроению. 

bobrovaolga6, зачем? Кому именно это нужно? Если я это не люблю, почему я должна это есть? Я люблю мясо, птицу, рыбу, морепродукты, овощи, зелень, фрукты, ягоды, домашние молочные продукты, качественное оливковое и сливочное масла. Это вполне качественный и разнообразный рацион и мне не нужны зерновые, картофель и прочие дополнительные углеводистые источники нутриентов. 

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 8923 509 5025 "Хочу с вами" и я вас добавлю. 

очень вкусно, и не очень вредно!