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Die letzten 7 Tage viel auswärts und etwas zu viel genossen. So gesehen erfreulich. Jetzt noch 2 Wochen mit vielen Abendterminen - hoffe dass ich das Gewicht weiter halten kann und im Oktober muß es dann wieder abwärts gehen.
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162.0 lb
Lost so far: 69.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 September 2021:
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1803 kcal
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Fat: 28.33g | Prot: 127.64g | Carb: 247.74g.
Breakfast: Rosan Kaffeobers, Schärdinger Naturjoghurt 1%, Verival Bio Crunchy Heidelbeer Apfel. Lunch: Der Mann Bio-Roggen Soft, Perutnina Smoked Turkey Breast. Dinner: SPAR Premium Kaisersulz, Paranüsse, Walnüsse, Reishunger Lila Reis, Reishunger Roter Reis, Iglo Kabeljau, Iglo Buntes Pusztagemüse. Snacks/Other: Rosan Kaffeobers, Apfel. more...
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steady weight
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