Weigh In record (no journal entry) for 18 July 2014
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195.1 lb
Lost so far: 49.6 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 July 2014:
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1236 kcal
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Fat: 53.27g | Prot: 79.03g | Carb: 122.97g.
Breakfast: Mix Nutri Farinha de Beringela, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Canela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, In Natura Cereal Mix. Lunch: Pimentão Vermelho, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pimenta Preta, Kitano Orégano, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Noz-moscada, Alface, Cenouras, Sal Marinho, Pimenta Preta, Manjericão, Gallo Vinagre Balsâmico de Modena, Pepino (com Casca), Tomates. Dinner: Heinz Ketchup, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Seleta de Legumes, Perdigão Cooked Chicken, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface. Snacks/Other: Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Presunto de Peru, Sadia Mussarela, Mamão, Melão, Castanhas-do-Pará, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Jasmine Super Bar Coco e Castanha. more...
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2535 kcal
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Activities & Exercise:
Driving - 38 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 22 minutes, Sitting - 9 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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