Weigh In record (no journal entry) for 11 September 2021
|
152.1 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 September 2021:
|
1480 kcal
|
Fat: 65.50g | Prot: 71.53g | Carb: 160.95g.
Breakfast: Овсянка Запаренная. Lunch: ВкусВилл Сало Белорусское, Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, Щи с Мясом. Dinner: Чай с Сахаром, Горячие Бутерброд, Цезарь Салат. Snacks/Other: Fit&Sweet Корж Бисквитный, Молоко, Коркунов Конфета, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Ветчина Куриная, Хлеб. more...
|
|
2039 kcal
|
Activities & Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sleepir's weight history
|