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Dia 3 ciclo m - pesagem meio do dia
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157.6 lb
Lost so far: 19.0 lb.
Still to go: 23.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 September 2021:
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1479 kcal
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Fat: 45.88g | Prot: 133.06g | Carb: 142.98g.
Breakfast: Castanhas-do-Pará, Quaker Farelo de Aveia, Black Skull Whey 3Hd Baunilha, Nestlé 100% Cacau em Pó, Banana Prata, Morangos. Lunch: Black Skull Whey 3HD, Cenouras, Castanhas-do-Pará, Morangos, Curral de Minas Queijo tipo Cottage, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Macarrão de Abobrinha. Dinner: Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Frescal, Black Skull Whey 3HD, Castanhas de Caju, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Hortifruti Mamão Formosa. more...
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gaining 0.6 lb a week
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