Atiye25's Journal, 06 September 2021

Ne yaptın 😔 

bu nasıl oldu 

tebrikler  

Evacım Instagram'da diyet programları var onlari takip ediyorum :) 

Benimzayiflamacabam ya diyet programları ile çalışıyorum işe yarıyor  

Teşekkürler pinarcim darısı başına ,:) 

Günlük kaç kalori alıyorsunuz? Şu an aynı tartıya sahip aynı kiloda iki insanız😅 

Damlacım ben günlük Max 1000 kalori alıyorum daha hiç geçmedim. Ama ben 121 den bu kiloya düştüm :)) 

Atiyecim bende gunde 800 kaloriyi gecmiyorum ama durdu kilo vermem.su zayiflama caylari kahvelerine basladim.tok tutuyor ve bol da vitaminli yemege basladim.umarim zayiflamaya devam ederim.  

Pınar canım eğer kilo vermen durduysa cheat meal yap istersen yani bir gün boyunca canının istediği herşeyi kalori saymaksizin ye bir şok yarat sonra ertesi gün detoks yap başlar tekrardan :) 

Yaparim tesekkur ederim  

👏👏👏🏔 

Söylediğini yaptim Atiye ve 1 kg gitti suan tesekkurler.👍🏻 

Pinarceren rica ederim canım