Как и обещал, или не обещал, в общем обещаю отчитываться тут раз в неделю, всё идёт ровно-гладко без кочек(ещё бы первая неделя всего, хаха), тем не менее,
Вес 97.3 (было 99 кг)
Пузо 103 (было 109 неплохо я считаю, хотя мож газы были? О_о)
Грудь 119 (было 120, сиськи пока на месте)
добавил еще пару параметров
Бедро 62
Жопа 105.5 (толстожопый)
все без вдохов выдохов и поз профессионального носителя арбузов
без футболки фотку прикладываю, в фас потерялась где-то, но есть такая типа я накаченный(спасибо освещению в примерочных).
По питанию 2500 +- калорий, еду заказываю на 2000 кк, чего не хватает догоняюсь протиеином, творогом, орехами и т.д. Слежу за тем шо жру - чутко.
3 тренировки в неделю силовые.
10 тысяч шагов в день, 10 этажей вверх пешком - обязательно.
Каридо один раз было - но больше пока не будет и так всё гуд.
Добавки протеин, омега, витаминно минеральный комплекс
