Lo-li-ta's Journal, 12 July 2014

Переели в четверг. Там много чего не так, сами знаете, а спрашиваете) 

LeicaDieter, крик души, не удержалась. Знаю, что виновата. Но ведь всего 1 день! Обидно. Будь прокляты дни рождения на работе и их угощения!! >_< 

да там и в остальные дни рацион вообще не блещет. девушка, возьмитесь за ум, потребляя столько углеводов и жиров и так мало белка, вы точно не похудеете. чего плакаться, если каждый день шоколадки и сладкая молочная продукция? не кисните, не расстраивайтесь, а лучше займитесь продумыванием качественного рациона. 

Winnie, именно поэтому я с пятницы работаю над рационом. Хотя молочная продукция (творог, молоко ,кефир) у меня всегда были 1-2%. Но из сладкого- теперь вот довольствуюсь темным шоколадом, его много не съешь...)) 

только несмотря на это, у вас калории поделены в основном между углеводами и жирами. вся эта молочка содержит сахар, а жиры вы набираете и из других продуктов "отлично". темный шоколад может и хорошо, если вам он в удовольствие. если эффект от него не такой сильный, как от молочного, то нет и смысла заменять, т.к. это такой же жир и сахар, не важно сколько там какао. важно сколько вы его съедите. только вот как показывает мой опыт, горький шоколад, если им заменяешь молочный, быстро надоедает, а тяга к сладкому и к шоколаду остается, что приводит к поеданию плиток молочного шоколада за присест.