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Makroverteilung:
87g Fett 93g Eiweiß 204g Kohlenhydrate
Ich habe heute ziemlich viel Fett gegessen,weil ich sehr viele Nüsse und Samen (Pinienkerne,Leinsamen ,Kürbiskerne und Mandeln🥰) gegessen habe.Mir ist allerdings aufgefallen,dass meine Energielevel sehr gut und konstant sind ,sobald ich mehr Fett konsumiere :) Also denke ich werde ich ab jetzt mehr gesunde Fette in meinem Alltag integrieren und so circa 65-80g Fett essen ✨
Diet Calendar Entry for 05 September 2021:
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2036 kcal
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Fat: 87.85g | Prot: 92.59g | Carb: 205.88g.
Breakfast: Zwetschgen, Seeberger Mandeln, Kölln Haferflocken (40g), Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Lunch: Grillido Grillkäse Kräuter, Pesto, Hengstenberg Himbeeressig, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edeka Romanasalat, Tzatziki, Celavita Drillinge Natur. Dinner: Alnatura Tahin Sesammus, Seeberger Mandeln, Möhren, Kinder Schoko-Bons. Snacks/Other: Banane, Exquisa Quarkcreme, Iglo Veggie Love mit Spinat Hirse. more...
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