kader wa's Journal, 01 September 2021

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hmm also hatte gestern ca 1630kcal mit ca 100g kh. dazu eine runde fahrrad, spielplatz und abends 1std walking. müsste eig wieder mehr gebracht haben. temp war auch wieder etwas runter....hm keine ahnung, ich glaub ich versuch's mal wieder ohne sport und keto, alles andere kommt irgendwie nicht so gut

192.2 lb Lost so far: 37.7 lb. Still to go: 26.9 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 01 September 2021:

1359 kcal

Fat: 101.06g | Prot: 82.74g | Carb: 29.17g. Breakfast: Kaffee mit Milch, Dulano Geflügel-Lyoner, Lidl Eiweißbrot, Lätta Original. Lunch: Dulano Geflügel-Wiener, Gut & Günstig Maasdamer (38g). Dinner: Trattoria Alfredo Picco Pizzi 3 Käse, Milbona Sour Cream, Dulano Geflügel-Wiener. Snacks/Other: Milbona High Protein Quarkriegel. more...

2857 kcal

Activities & Exercise: Mowing Lawn - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...

losing 3.1 lb a week

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Comments

Den Sport würde ich beibehalten 👍

01 Sep 21 by member: Patrick2014.

Ja ich weis nicht...ich liebe sport und theoretisch müsste es gut sein aber immer wenn ich "zuviel" mache und das Maß ist irgendwie schon gering geht mein körper auf reserve oder so...es folgen die ganzen unterfunktionssymptome 😢

01 Sep 21 by member: kader wa

Oh man tust mir richtig leid 🙁

01 Sep 21 by member: Patrick2014.

Danke, ich geb echt mein bestes irgendwie herauszufinden womit mein körper gut klar kommt um weiter gewicht zu verlieren...aber wird schon irgendwie, hauptsache weitermachen💪💪💪

01 Sep 21 by member: kader wa


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