|
Ser fiel a si mesmo é a melhor opção!!!!
|
141.5 lb
Lost so far: 4.0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed 100%.
|
Diet Calendar Entry for 08 July 2014:
|
576 kcal
|
Fat: 21.83g | Prot: 29.93g | Carb: 72.87g.
Breakfast: Melão, Mamão. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Cenouras Cozidas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa. Snacks/Other: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Laranjas. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Adevair's weight history
|