adrianemallmann's Journal, 30 August 2021

Salada de frutas com chia e aveia + ovos fritos + pão integral + linhaça dourada + café

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1596 kcal

Fat: 53.21g | Prot: 64.98g | Carb: 225.91g.   Breakfast: Café, Salada de Frutas, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lunch: Salada de Frutas, Rúcula, Espinafre, Camil Lentilha Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas. Snacks/Other: Sadia Patê de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas. more...

2267 kcal

Activities & Exercise: Resting - 15 hours and 15 minutes, Gym - 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...