Weigh In record (no journal entry) for 27 August 2021
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192.5 lb
Lost so far: 44.8 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 August 2021:
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1674 kcal
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Fat: 59.85g | Prot: 84.08g | Carb: 201.82g.
Breakfast: Papaya, Kaktusfeige, Wassermelone, Maracuja, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. Lunch: Aldi Tofu Natur, Olivenöl, Orto Mio Gegrillte Paprika, Kartoffeln, Philadelphia Balance, Gurke (Geschält), Zwiebeln. Dinner: Aldi Hummus Natur, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Snacks/Other: Storck Werthers Original, Feigen, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, DM Sportness Eiweiß 50%. more...
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2249 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Resting - 16 hours and 14 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 11 minutes. more...
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losing 10.8 lb a week
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 Comments
Ich lebe auf La Gomera und ich war kürzlich für fast 6 Wochen wieder in Deutschland auf Familienbesuch. Gut 5 Wochen konnte ich mein Gewicht gut halten, nur in den letzten paar Tagen habe ich dann doch mehr und vor allem anders gegessen als sonst. Weißbrot statt Roggenbrot, salziges "Fertigfutter", Süßes.
Der Effekt:
extrem starke Wasseransammlungen in den Füßen und Beinen. Ich konnte kaum laufen! Dann noch das lange Sitzen im Flugzeug. Zunahme 3,5 kg.
Zu Hause bin ich sofort wieder zu meiner üblichen Ernährung zurück gekehrt: 1700 kcal, viel Obst und Gemüse, kein Weißmehl, kein Alkohol, keine Süßigkeiten.
Nach nur 2 Tagen war das Wasser aus den Beinen wieder weg und nach 5 Tagen hatte ich bis auf 400 g wieder das Gewicht von vor der Reise.
Na also, geht doch.
27 Aug 21 by member: Fritzlore
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