Первое фото: слева май этого года 55 кг ОБ 92см / справа сейчас 54 кг ОБ 91см
Второе фото график изменения веса за пол года весна-лето 2021
В последнем месяце весны я резко похудела на 2,5кг, в конце этого лета 1,5кг набрала. Утепляюсь 😂
Вес и объёмы вернулись к майским показателям. Впереди осень-зима, хотелось бы обойтись без набора, но я знаю теперь как эти зимние запасы скидывать, да и тело весной само помогает с этой целью справиться.
Фиксировала изменения веса в приложении Google fit
Питание последние пол года 2200-2500 ккал примерно.
Тренировки прерывала за всё время на одну неделю, когда болела ковидом (как только температура нормализовалась стала много ходить, дыхательная гимнастика, массаж - мне это очень помогло быстро восстановиться) и ещё на одну неделю в августе на ДР дочки (в это время на ногах была постковидная сыпь, которая сейчас благополучно прошла)
P.S. Всем удачи 🍀 в достижении целей 🤗❤️
