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Es läuft. dran bleiben lohnt sich.
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216.7 lb
Lost so far: 47.0 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 26 August 2021:
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1131 kcal
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Fat: 38.28g | Prot: 96.89g | Carb: 100.44g.
Breakfast: Banane, ESN Fruity Whey Isolate. Lunch: Korrekt Hähnchenbrust-Filet in Rinderaspik mit Paprika und Gurken, Roi De Trefle Grand Classique, Grafschafter Eiweißbrot. Dinner: Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale), Rapsöl, Gut & Günstig Rollmops, Magerquark. more...
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losing 2.3 lb a week
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