|
1500 kcal. Ödül? Ceza?
Diet Calendar Entry for 25 August 2021:
|
2023 kcal
|
Fat: 104.34g | Prot: 76.41g | Carb: 168.84g.
Breakfast: Tulum Peyniri, Domatesler, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Yumurta. Lunch: Nescafe Bol Kahve, Dardanel Katkısız Ton . Dinner: Turşu, Polonez Dana Füme, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Cheddar, Patates Kızartması, Calve Buffalo Sos, Pepsi Kola, Ketçap, Barbekü Sosu, Mayonez, Uno Hamburger Ekmeği, Izgara Köfte. Snacks/Other: Kırmızı Şarap. more...
|
|
 Comments
hem ödül hem ceza gibi xd
25 Aug 21 by member: ölüyorum anlasana
|
Haftanın 1 öğününü serbest yemek iyi bişey aslında metobalizmayı şaşırtıyor ve gerçekten işe yarıyor ama cheat day yapmak mantıksız cheat meal yani sadece 1 öğün yaparsanız diğer öğünlerde dengelersiniz
25 Aug 21 by member: MCaglar1
|
Bence güzel bir açık oluşturup yapılabilir 😇ben mesela 12 13 km yapıyorum.. 6 km tempolu yürüyüş 6 km de hafif tempo koşu o zaman açık oluşuyor 😇
25 Aug 21 by member: Rcp.ozdmir
|
Arkadaşlar hepi topu 1300 kcal limitim. Şu öğünde daha sabah ve öğle atıştıtmalarımı ekleyip, 1 kadeh şarap koyun. Bu biraz linç day oldu 🤣
26 Aug 21 by member: Lady L.
|
Teşekkür ederim 🙏🏻 haklısın ☺️
26 Aug 21 by member: Lady L.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Lady L.'s weight history
|