Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2021
|
173.3 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2021:
|
3301 kcal
|
Fat: 172.19g | Prot: 120.20g | Carb: 330.93g.
Breakfast: Ancora Karadut Özü, Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek. Lunch: Kırmızı Erik, Tereyağı, Beyaz Ekmek, Ekler. Dinner: Pınar Ayran, Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Tahinli Çörek, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Nektarin, Muzlu Rulo Pasta, Ekler, Ceviz, Muz. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
melikersin's weight history
|