Weigh In record (no journal entry) for 24 August 2021
|
278.2 lb
Lost so far: 107.4 lb.
Still to go: 75.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 August 2021:
|
1541 kcal
|
Fat: 56.45g | Prot: 125.43g | Carb: 142.17g.
Breakfast: Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Lunch: Pernil Assado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Dinner: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino Japonês, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã, Ovo Frito. Snacks/Other: Goiaba Vermelha, Laranjas, Mamão Papaia, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
vinifcosta's weight history
|