|
Naik drastis setelah makan 2 hari gag hitung kalori. Biasanya sih kalau naik drastis,,,turunnya juga cepet...tapi kita lihat aja sih. semoga emang bisa balik cepet. semangat back on track... 💪💪💪
|
132.9 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 August 2021:
|
1491 kcal
|
Fat: 47.54g | Prot: 92.89g | Carb: 188.03g.
Breakfast: Mentimun (Kupas), Stroberi. Lunch: Nasi Putih, Putih Telur Matang, Tempe, Kecambah, Sawi Putih. Dinner: Telur Puyuh, Kangkung, Tahu, Bayam, Tempe, Telur, Bengkoang. Snacks/Other: Lemet, Roma Sari Gandum, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Sari Roti Roti Tawar (2), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Van Houten Coklat Bubuk, Captain Oats Instant Oatmeal. more...
|
gaining 10.3 lb a week
|