Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
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279.3 lb
Lost so far: 106.3 lb.
Still to go: 76.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 22 August 2021:
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1705 kcal
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Fat: 56.95g | Prot: 132.91g | Carb: 172.98g.
Breakfast: Tirolez Nutri + Whey Baunilha. Lunch: Fígado de Galinha, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batavo Leite Desnatado, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. Snacks/Other: Catarinense Ômega 3, Laranjas. more...
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losing 1.5 lb a week
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