|
сегодня на весах 52кг, талия 62, бедра 91
|
114.6 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 August 2021:
|
1475 kcal
|
Fat: 50.58g | Prot: 84.48g | Carb: 187.85g.
Breakfast: Варенька Варенье Клюква, Омлет с Кабачком, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Аладушкин Багет Зерновой. Lunch: Помидоры, Аладушкин Багет Зерновой, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Куриная Печень, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Огурец. Dinner: Яичный Белок, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Люди Любят Ягодный Тарт, Люди Любят Пирожное Картошка, Люди Любят Хлеб Курица с Сельдереем. more...
|
|
1535 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 19.7 lb a week
|