Ludmilamo's Journal, 01 July 2014

165.3 lb Lost so far: 24.3 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1437 kcal

Fat: 51.12g | Prot: 94.95g | Carb: 160.57g.   Breakfast: Сахар, Здравник Цикорий Растворимый, Valio Сыр Ольтермани 17%, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Зеленый Великан Зеленый Горошек, Помидоры, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Шоколадное Мороженое, Борщ Украинский, Сметана. Dinner: Помидоры, Простоквашино Творог 2%, Био Баланс Кефир 1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Инжирный Персик, Малина, Черешня, Годжи, Льняное Масло. more...

2368 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sitting - 30 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Standing - 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...