camilalmeidasilva1's Journal, 20 August 2021

não desista, há dias que estamos animadas e outros não muito... há dias que comemos certinhos e outros não muito, o importante é não desistir de vc.❣ se não fizer isso, ninguém poderá fazer por vc. Não fique ansiosa com resultados, apenas faça, um dia de cada vez. Estou sozinha nessa luta há 7 anos e não desisti nem por 1 min.  

calma.. vc está mudando hábitos de uma vida inteira. é difícil mesmo.  

Hidroginástica não emagrece, troca pela corrida ou por longas caminhadas. Usa um contador de passos. Vi um vídeo que 5000 é o ideal e não precisa ser seguido pode ser intercalado. Suba escadas. 

Gente cada msg de motivação me anima mais🙏🏼🙏🏼 Obrigada a todos ❤️👊🏼💪🏼 

Não faz sentido você desistir de você mesma.  

mulher vc engordou em 12 dias? faça exercícios por saúde, o emagrecimento vem das escolhas que vc come, com o seu peso desejado x 1.8 gramas . de proteína, fique nas proteínas , pegue o prato e dívida ao meio metade será proteína a outra metade carboidratos e saladas .  

Eu sei também tive isso hj deu um desânimo. Mas não podemos. Vamos conseguir. 

tenha ânimo!!! todos nós passamos por momentos de desânimos, mas vc consegue!  

Esse processo é longo e demorado então não tenha pressa. Se presenteie com uma refeição que vc ama pelo menos 1 x a cada 15 dias. Faz bem pra alma e bem pro organismo que muitas vezes entra em efeito platô. 

Se desistir você já tem a resposta do resultado. Mas se persistir, mesmo que devagar, vai ter a recompensa. Pense a longo prazo e de forma sustentável. 

faz um tempo que estou no 64k correndo fazendo funcional e musculação o corpo parece que dá uma parada não vai rs agora entrei nesse app tô controlando o que como e já estou com 62,700 k o negócio tá sendo as trocas e a quantidade acho que vou chegar no meu objetivo e vc também vai! é só ver o pessoal daqui que conseguiu nós vamos conseguir tbm 🙏 

Força e persistência 💪👊 não desista. Quando vc completar 21 dias , ficará mais fácil porque nosso organismo e nossa mente já começa a condicionar um ritmo e vai se tornando um hábito. O que vc, eu e todos que estão fazendo aqui , é tentando mudar nossos hábitos ruins por hábitos bons !!! Pense nisso😘 

Força, estamos nessa juntos 

Desiste não mulher, persista! Procure não fazer dietas retritivas, faça dieta flexível, assim poderá comer as coisas que gosta e não vai desanimar. Mantenha deficit calórico e exercícios, assim você vai alcançar seus objetivos.  

Não desista pode demorar um pouco mais vc vai alcançar seu objetivo força 

Desistir de ser saudável amiga? Não desista, logo vc acostuma, é como uma dependencia, daí essa fase passa, vc vê os resultados e se anima até viciar e ser sua nova rotina. Mas não faça dieta, faça nova rotina de alimentos saudáveis e vá administrando aos poucos a quantidade. Para perder tem que estar a baixo mesmo, pra manter mais ou menos na média então não entendi pq desistir...nao está vendo resultados? Não faça dieta, dieta é um termo muito pesado e chato, não restrinja sua alimentação só diminua aos poucos as porcarias até acostumar, depois é bola pra frente e vai ver que o que vc come, não é dieta, é seu dia a dia e s porcarias, ficam onde tem que estar, no dia de uma festa, uma reunião com os amigos e aproveite mesmo sem peso de consciência! 🙌 

demora mesmo!!!! mas tente se alimentar com coisas saudáveis e gostosas, seja feliz no processo que quando menos esperar vc verá os resultados!!! não adianta fazer isso tudo apenas visando o resultado, vise o agora, se divirta nesse processo. faça diferentes comidas, exercícios que você goste… vai por mim, assim é muito bom!🥰💘 

Realmente é uma luta!!! Tem que ter muita paciência e força de vontade 

Lembre-se dos motivos que a fazem seguir essa rotina. Motivação é a parte fundamental nessas horas de desânimo. 

E faça a sua alimentação de maneira correta, não fique muito abaixo da sua meta, o organismo sente que é punição, e fica difícil seguir em frente apanhando.