camilalmeidasilva1's Journal, 20 August 2021

uai, porquê? Roma não foi feita em um dia 🤷🏻‍♀️ Vai com fé que você consegue. Hidro queima muitas calorias, queria eu ter uma próxima para fazer, fora que não faz sofrer as articulações, é uma maravilha. Mas você tem que pensar; hidro queima e faz surgir músculo, musculação então né, nem preciso dizer. Capaz de você diminuir de tamanho e passar a pesar mais , mas é um peso bom, peso de massa muscular, não de cochicha e pizza de sexta feira kkkk, sério, só chinga a balança e continua a fazer o que você está fazendo que vai estar ótimo 🏋‍♀️ 

Obrigada Elaine🙏🏼 Tenho que ter mais paciência e acreditar mais em mim adorei entrar neste app vejo que não estou sozinha e posso desabafar com vcs 🙏🏼💪🏼 

Quer desistir porquê? 😱😱 Tire medidas porque por vezes a balança não desce muito rápido mas a sua estrutura corporal está a mudar 

Demora pra começar a aparecer os resultados, não desanime, veja meu grafico de peso... Estou a anos tentando mudar meus habitos, mas aos poucos estou melhorando. Siga em frente vc tambem. 

Se você não radicalizar, isso que sente no começo é apenas desconforto por causa da mudança na rotina… sofrimento em si, não é necessário e nem bom, e as vezes podemos cair em armadilha de forçá-lo porque ele é culturalmente atrelado ao sucesso… sem sofrimento não há conquista e quando maior o sofrimento maior a conquista e tal… besteira e maiores são as chances de fracassar. 

não desista, estou desanimada porque faz um tempinho que estou seguindo uma reeducação alimentar e indo na academia todos os dias, acontece que o nosso corpo demora para se acostumar com isso, e também tem o fato que nossa cabeça tem que estar boa, isso muda bastante, pois mexe com o sistema nervoso 

foca na sua saúde. mudança de hábitos pela saúde. números serão apenas consequências.  

não desista! coloque metas menores e mais possíveis de serem alcançadas em momentos assim! você consegue!! acredite! 

para se tornar um hábito o mínimo de repetição deve ser 20 dias,depois disso vai ver que não terá vontade de desistir 

amiga, coisas que eu faço quando to desanimada: tento mudar as atividades que estou fazendo (talvez você goste mais de dança por exemplo), ouço música durante a atividade, vejo o insta de pessoas que eu admiro o corpo, faço menos do que costumava fazer mas não desisto totalmente, vejo vídeos no youtube sobre o assunto (o do renato cariani é bem legal)... 

O primeiro mês achei mesmo o mais difícil. Até que percebi que dieta não tem de ser sacrificante. Da pra comer bem mesmo em déficit calórico. Eliminando as frituras, reduzindo o açúcar, os carboidratos simples… com o tempo torna se I’m estilo de vida em vez de dieta. É só mudança de hábitos para ter resultados  

*um estilo de vida  

Camilalmeidasilva1, desanime não, tente calcular a sua mente para ser um novo estilo de vida e não só para emagrecer, eu por exemplo estou me apaixonando pela corrida, pq este negócio de correr mais e em maior velocidade é facinante, aconselho.  

no começo a gente se sente desanimada por não estar vendo resultados,mais uma dica continua que você consegue… e vai tirando fotos do início e dos meses que assim você irá ver a diferença é seus resultados. corre atrás do seu objetivo amg!❤️ 

O que funcionou pra mim foi tentar mudar o meu estilo de vida. Parei de "comer pra emagrecer" e estou comendo muito bem, de tudo, sem banir nada da minha dieta. Depois que passei comer o que gosto planejando meu déficit calórico ficou muito mais fácil. As vezes dá um desânimo mesmo, mas com disciplina a gente chega lá. 

Querida, tem que ser prazeroso. Se vc começar na pauleira, vc vai desistir. É só questão de tempo. Busque por algo que vc realmente goste como atividade física e tenha paciência. Boa sorte. 

É difícil mesmo, e todos aqui passam por isso, não desista você vai conseguir chegar a sua meta, quando começar os resultados você vai se animar mais,tenha força. 

Está muito no começo não dá para ver resultados ainda!  

Me segue no meu Instagram que lá dou dicas de como conseguir e se motivar @joceliamarketingevendas 🤗 

eh difícil se adaptar mas acaba se acustumando e sentindo até falta qdo não faz. Não desiste!!!