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Resolvi optar pela reeducação alimentar novamente. A restrita estava gerando muita compulsão 😓
Vamos ver se dessa vez da certo… O importante é não desistir 🏃🏻♀️👊🏻
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196.2 lb
Lost so far: 37.5 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 August 2021:
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1532 kcal
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Fat: 49.02g | Prot: 91.26g | Carb: 182.02g.
Breakfast: Pão Francês, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Banana Nanica. Lunch: Laranja Lima, Acelga, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Batatas Fritas sem Gordura, Arroz com Cenoura. Dinner: Batatas Fritas sem Gordura, Acelga, Arroz com Cenoura, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Vitarella Cream Cracker Tradicional, Açúcar, Leão Chá de Capim-Cidreira, Quatá Creme de Ricota , Dori Bala Yogurte. more...
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losing 1.4 lb a week
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 Comments
Eu tbm. Estou comendo de tudo um pouco. Não me adaptei a dieta da nutricionista . Sentia fome e mau humor. Agora estou me sentindo bem e sem passar fome.
20 Aug 21 by member: gracieleoliveira1
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comecei a seguir a dieta da nutricionista ontem, estou super estressada, até chorar já chorei, não consigo ficar seguindo essas dietas deles, acho muito tempo de sofrimento pra pouca perca de peso. E quando eu mesma faço a dieta diminuindo os alimentos ou fazendo q low carb n estou conseguindo resultados, como antigamente
20 Aug 21 by member: Danialvesm
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@gracieleoliveira1
Eu tbm procurei diminuir a quantidade dos alimentos. Procuro pensar que n estou de dieta pq se não eu começo a me estressar 😂.
Mas vai dar certo!! Força pra vc e uma ótima semana 😘
23 Aug 21 by member: Ninadeaquino
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@danialvesm
Nem me fale viu!! 😓
Quando eu estava na dieta da nutri pela primeira vez, eu tbm chorei demais. Ficava estressada pq queria comer besteira mas eu precisava fazer certinho a dieta, já que estava na obesidade mórbida.
Foi difícil no começo mas me acostumei. Vc consegue, no começo tudo é difícil, mas quando vc começar a ver os resultados vai se dar conta que valeu a pena.
Muito foco e força pra vc! Não é fácil mas vc consegue!! Bjus 😘
23 Aug 21 by member: Ninadeaquino
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