larigonzaga_'s Journal, 19 August 2021

124.1 lb Lost so far: 14.1 lb.    Still to go: 7.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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356 kcal

Fat: 5.93g | Prot: 34.08g | Carb: 42.91g.   Breakfast: Mangas, Café Expresso. Lunch: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Dinner: Manga Palmer, Pepino (Descascado). Snacks/Other: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pão Francês. more...

1549 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...