gery_09's Journal, 19 August 2021

328.0 lb Lost so far: 15.9 lb.    Still to go: 107.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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3015 kcal

Fat: 116.23g | Prot: 136.23g | Carb: 359.97g.   Breakfast: Alma Schinken, Kaisersemmel. Lunch: Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Dinner: Handl Tyrol Schopfspeck, Billa Laugenstangerl, Semmel, Hütthaler Putenkrakauer. Snacks/Other: Zwetschgen, Hofer Cremeschnitten, Kaffee mit Milch. more...

3633 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...