|
сегодня из-за нехватки времени на готовку питание вышло весьма странным. нехарактерное для меня соотношение бжу... в калораж уложилась, если можно так сказать, но вообще меня не очень устраивает, что я ем всего лишь 1500-1600 ккал в день. вчера была тренировка ног, с акцентом на бицепс бедра, так что сегодня я просто ползаю, и, несмотря на длительный сон в практически 12 часов, я все равно весь день хочу спать. чувствую, это недостаток калорий, хотя калорий "для энергии" более, чем достаточно, а вот белка мало :( скоро спать, добрать уже не успею, съела свой вечерний творожок по крайней мере:) завтра вечером предстоит застолье, там и доберу :D даже не знаю, стоит ли вносить съеденное в дневник, ведь я не знаю, как это сделать - готовить будет мама, и прикидывать калораж "на глаз" просто бесполезно... постараюсь хотя бы большую часть внести:)
Diet Calendar Entries for 29 June 2014:
|
1658 kcal
|
Fat: 62.61g | Prot: 96.74g | Carb: 190.24g.
Breakfast: Абрикосы, Lazur Сыр с Плесенью Золотистый, Parmalat Молоко 0,5%, цельнозерновые панкейки с отрубями. Lunch: Абрикосы, Фаршированный Перец. Dinner: Уральское Молоко Творог 1,8%, Черешня, Яйцо, Яичный Белок. Snacks/Other: Абрикосы, Нектарины, Сливы, Яблоко. more...
|
|
1574 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Horseback Riding - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|