|
Urlaub fängt gut an 🤗.... Der Uhu ist zahm geworden und bleibt hoffentlich auch! Die Waage wurde dieses mal in Weiser Vorraussicht mitgenommen
|
217.6 lb
Lost so far: 18.3 lb.
Still to go: 32.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 August 2021:
|
2787 kcal
|
Fat: 81.12g | Prot: 123.98g | Carb: 306.49g.
Breakfast: Gekochtes Ei, Milbona Naturjoghurt, Gut Bartenhof Delikatess Bratenaufschnitt aus dem Schweinerücken, Berchtesgadener Land Topfen Rahmstufe, Milfina Butter, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Bäckerkrönung Mehrkornbrötchen. Lunch: Kirschtomaten, Gurke (Geschält), Aldi Rote Paprika, ORO di Parma Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Olivenöl, Zwiebeln, Thunfisch in Öl (Konserviert), Vollkornnudeln (Gekocht). Dinner: Arla Kaergarden Gesalzen, Aldi Lachsschinken, Gut & Günstig Edle Matjesfilets, Biobio Roggenvollkornbrot, REWE Bäcker Brötchen , Ostermeier Puten-Zwiebel-Mettwurst. Snacks/Other: Oettinger Export. more...
|
losing 7.7 lb a week
|