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estoy bajando muy rápido, tengo que bajar como máximo 1 kilo a la semana, tendré que subir la ingesta de calorías en unas 200 calorías más
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216.7 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 40.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 14 August 2021:
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1122 kcal
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Fat: 37.51g | Prot: 145.56g | Carb: 45.34g.
Breakfast: Chef Aceite Maravilla, Clara de Huevo, Huevo, Hallulla. Lunch: Chef Aceite Maravilla, Champiñones, Pimentón, Zapallo Italiano, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis. more...
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losing 3.5 lb a week
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