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Diet Calendar Entry for 14 August 2021:
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1121 kcal
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Fat: 29.91g | Prot: 78.70g | Carb: 135.90g.
Breakfast: Café, Ovo Mexido, Da Terrinha Tapioca. Lunch: Zaffari Batata Doce Assada , Coxão Mole Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Brigadeiro de Colher, Bananas, Optimum Nutrition Whey Protein. Snacks/Other: Abacaxi. more...
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 Comments
14 Aug 21 by member: Monesi~
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14 Aug 21 by member: sandrika_amar@hotmail
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14 Aug 21 by member: vivianefrancisco983
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meu Deus! em um mês? Parabéns, compartilha conosco sua dieta. 👏👏👏
14 Aug 21 by member: Angel.louveira82
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qual dieta vc tá fazendo? ou é só uma reeducação alimentar mesmo?
14 Aug 21 by member: ly0103
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Oi gente, eu estou fazendo uma dieta de defic calórico, a meta é 1300 calorias diárias, caminha 1h e meia todo dia e a noite faço ritbox. E está dando super certo.
15 Aug 21 by member: Narasilva10
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A meta é gastar mais calorias que consumir, o que gera o emagrecimento.
15 Aug 21 by member: Narasilva10
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Outra dica importante é que eu tirei trigo e açúcar, e passei a beber mais água fez muita diferença.
15 Aug 21 by member: Narasilva10
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15 Aug 21 by member: Paty RJ
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